30 minutes d’APQ par jour
Depuis 2022, il est mis en place dans les écoles maternelles et élémentaires, un temps d’activité physique quotidienne (APQ) d’une durée de 30 minutes par jour. Cette action a été mis en place en partant du constat qu’en France 92% des filles et 82% des garçons de 6 à 11 ans ne bougent pas assez.
Les objectifs :
- dépasser les dépenses énergétiques
- mettre en place des habitudes de santé
- associer l’activité au plaisir
- développer un savoir bouger ludique
- favoriser le bien-être des élèves
- favoriser les compétences psychosociales
Tous les élèves de la petite section de maternelle au CM2 sont concernés. L’APQ est abordée de manière ludique, sous forme de défis soit par des activités innovantes soit par des activités simples.
Osez innover avec le jeu Just Dance !
Créé par le studio Ubisoft, le jeu permet aux joueurs et joueuses de reproduire les chorégraphies sur la modalité du jeu du miroir. Les participants gagnent des points en fonction de la synchronisation des mouvements à l’aide de la manette.
L’objectif du jeu est simple : obtenir le meilleur score seul ou en groupe.
Just Dance - Transciption
Image d’illustration du jeu
Plusieurs compétences sont développées à travers ce jeu :
- travailler la coordination motrice
- respecter le sens du rythme
- observer et mémoriser des actions
- se repérer dans l’espace
- se préparer à l’effort
- s’entrainer pour progresser et se dépasser
| Modalités de mise en place | En classe, dans la cour, sous le préau Individuellement ou en groupe En participant activement au jeu avec une manette ou en étant un simple participant |
|---|---|
| Matériel | Console avec le jeu Just Dance Moyen de projection Dispositif de sonorisation |
L’apport des neurosciences
Le sport fait du bien au cerveau !
Effets du sport sur le cerveau - Transciption
Image centrée autour d’un cerveau avec quatre flèches jaunes menant à différents pictogrammes et textes explicatifs, illustrant les effets de l’activité physique sur le cerveau :
En haut à gauche (ampoule bleue) :
« Nos neurones sont liés à l’activité de nos muscles. Ces derniers libèrent des signaux qui stimulent l’attention et la mémorisation. »
En haut à droite (cœur avec tracé d’électrocardiogramme) :
« En bougeant, on fabrique un stress physique, le cerveau libère les hormones du stress. Le corps s’entraîne à réagir, il devient donc résistant aux autres formes de stress plus nocives. »
En bas à gauche (chronomètre) :
« Nos organes, mobiles, déclenchent des neurotrophines facteur de croissance de l’hippocampe, du cervelet et du lobe frontal. Des nouveaux neurones sont ainsi créés, cela augmente donc notre plasticité et la connectivité entre nos neurones. On réfléchit mieux ! »
En bas à droite (chaise longue sous un parasol) :
« En bougeant, le cerveau libère de la sérotonine qui régule la dopamine et de la noradrénaline favorisant calme et détente. »
Pour aller plus loin
- Qu’est-ce que l’APQ ? par la DSDEN des Yvelines
- Les champs d’apprentissage en lien avec les programmes d’EPS
- Un exemple d’utilisation en cours d’EPS.